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健康寿命を延ばして、より豊かに暮らしませんか?健康寿命とは心身ともに自立し、いきいきと生活ができる期間のことをいいます。WHO(世界保健機構)や厚生労働省によりますと、日本における2018年の平均寿命は84.2歳であるのに対して健康寿命は74.8歳とされ、約10年間は介護などのサポートを受けなければ生活しにくい期間といわれています。大東建託パートナーズでは、健康的で豊かな暮らしをより長く続けられるお手伝いをさせていただきたく、健康情報の発信をしています。

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2021年10月12日
「住まいでのテレワーク ~セルフケアと光~」
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「住まいでのテレワーク ~セルフケアと光~」

「住まいでのテレワーク ~セルフケアと光~」

 COVID-19感染症の猛威から私たちの生活スタイルは変わり、もう2年が経とうとしています。住まいでのテレワークである、在宅勤務にはもう慣れたでしょうか?この就業スタイルは緊急事態宣言・まん延防止重点措置が全国的に解除されても、私たちの生活スタイルとして残っていくと考えられています。そう、自分好みのワークライフバランスに合わせて、在宅勤務と職場勤務から働き方をカスタマイズしていく時代をむかえようとしているのです。もしかしたらあらゆる場所がオフィスになる、そんな時代も訪れるかもしれませんね。

 

セルフケアへの関心の高まり

 在宅勤務が広がることにより、セルフケアへの関心が高まっていると言われています。これはなぜでしょうか?
 COVID-19感染症の拡大は、私たちが当たり前だと気にもしていなかった生活スタイルを一変させました。その結果、日々の行動範囲を自粛しながら、今まで経験しなかった不安や焦り、孤独感を感じ、心身のバランスの乱れを感じる方々が少なくありませんでした。また、在宅勤務によって削減された通勤時間を自分の時間として活用し、心身のバランスをより整えていく方々も多くいらっしゃいました。これら変化が自分自身を整えていることへの、言い換えるとセルフケアへの関心を高まらせていったのでしょう。

住まいでできるセルフケア ~屋内の明るさの調整~

 私たちができるセルフケアにはどのようなものがあるでしょうか?今回は、住まいでできる部屋の明るさの調整についてお伝えします。
 睡眠中の部屋の明るさに気を付けましょう
 夜、眠っている間、照明をつけたまま光を浴びて眠ると、肥満症・脂質異常症になる方が約2倍も増えたと報告されています(Obayashi、2013)。これは睡眠中の夜間に人工照明の光を浴びることによって、体内時計を狂わせてしまうことが原因になっていると考えられています。私たちは日中に屋内で過ごすことが多いため日中の光曝露が少なく、夜間に人工照明を使用するために夜間の光曝露が多い傾向があるのです。

ポイント1

 部屋の照明を外の明るさに合わせて、外が暗くなっていたら照明の明るさを1段階下げたり、照明の調光機能を使用して照明の明るさや色味を変えたりすることがおすすめです。

ポイント2

 就寝2時間前からスマホやパソコン、テレビの画面を見るのをできるだけ止め、夜間のブルーライト暴露を避けましょう。ブルーライトは脳を覚醒させてしまうため、寝付きにくくします。

ポイント3

 睡眠中はできるだけ明かりを消しましょう。もし、トイレなどで夜中に起きる必要がある方や、子どもさんや家族のお世話が必要な場合は、視界に入らない場所に常夜灯やフラットライトを活用しましょう。

ポイント4

 朝、起床したら太陽光を感じて、体内時計の乱れを整えましょう。朝、レースのカーテン越しの日光で部屋が明るくなるのを感じるだけでも、体内時計をリセットすることができると言われています。朝起きるのが苦手な方はタイマーに合わせてカーテンを自動的に開けてくれるコンパクトに設置できる機器や起床時間に合わせて徐々に照明を明るくしていく機能のある目覚まし時計や照明を導入されてもいいかもしれません。

 

仕事に適した明るさを手に入れよう!~就業中の照度コントロール~

 目の疲れを軽減できるように、仕事する部屋の明かりを見直してみましょう。部屋が暗すぎてパソコンの画面が見にくいと姿勢が乱れ、目の疲れだけでなく肩こりや腰痛も引き起こしてしまいます。これらを予防するために、厚生労働省の「自宅等でテレワークを行う際の作業環境整備」「テレワークの適切な導入及び実施の推進のためのガイドライン」にはセルフケアの方法が紹介されています。在宅勤務でも、照度を整えることで労働生産性が向上することが報告されています(Okawara, et al. 2021)。

ポイント1

 できるだけ室内の明暗差が少なく、まぶしさを生じないように、パソコン画面上の照度は500ルクス以下、書類上やキーボード面の照度は300ルクス以上を目安としましょう。
 無料の照度計アプリを活用して、ぜひ部屋の照度を確認してみてください。

ポイント2

 パソコン画面の明るさや書類等の明るさと周辺環境の明るさにできるだけ差がないようにしましょう。画面に太陽光が入ってしまう場合はカーテンやブラインドなどで見やすいように調整しましょう。間接照明などのグレア※防止照明器具を活用するのもおすすめです。

 ※グレア…良好な見え方を邪魔するもので,不快感や物の見えづらさを生じさせるような「まぶしさ」を指します。

 

 これらのような住まいの光の工夫の情報が、みなさまの充実したセルフケアにつながり、在宅勤務での時間がより豊かなものとなられましたら幸いです。

作成 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 産業保健師 印東桂子
監修 : 産業医科大学 環境疫学研究室 教授 藤野善久

(2021年10月12日)

 

●引用・参考資料
Kenji Obayashi, Keigo Saeki, Junko Iwamoto, et al.(2013):Exposure to light at night, nocturnal urinary melatonin excretion, and obesity/dyslipidemia in the elderly: a cross-sectional analysis of the HEIJO-KYO study、J Clin Endocrinol Metab.doi:10.1210/jc.2012-2874.
Okawara, M., Ishimaru, T., Tateishi, S., Hino, A., Tsuji, M., Ikegami, K., Nagata, M., Matsuda, S., Fujino, Y., & CORoNaWork project. (2021). Association Between the Physical Work Environment and Work Functioning Impairment While Working From Home Under the COVID-19 Pandemic in Japanese Workers. Journal of Occupational and Environmental Medicine / American College of Occupational and Environmental Medicine, 63(9), e565?e570.
厚生労働省(2021):自宅などでテレワークを行う際の作業整備、
 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_01603.html
厚生労働省(2021):テレワークの適切な導入及び実施の推進のためのガイドライン、
 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/shigoto/guideline.html

 

●本情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。また、掲載内容は作成者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当コラムで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても一切の責任を負いかねます。

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2020年1月31日
「住まいの快適な室温と湿度 ~冬季編~」
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「住まいの快適な室温と湿度 ~冬季編~」

「住まいの快適な室温と湿度 ~冬季編~」

 暖冬と言われたこの冬も、年が明けるとすっかり冷え込んできました。今回は寒い冬の時期を快適に、そして健康に過ごせるような情報をお伝えします。

 

快適な温度と湿度について

 お部屋では暖房器具を使う方も多いかと思いますが、併せて湿度をコントロールすることも重要です。同じ温度でも湿度30%の場合と50%の場合では、後者の方が温かく感じるということがわかっています。つまり、湿度を上げることで体感温度が上がり、過ごしやすく感じることができるのです。
 ご家庭での湿度の目安は40~60%とされており、湿度が60%以上ですとカビやダニなどが発生しやすくなり、逆に40%以下になると目や肌、のどに乾燥を感じたり、インフルエンザウイルスが活性化されたりします。室温と湿度をうまく調整して、快適な冬を過ごしましょう。

住まいでの工夫

 ちょっとした工夫で体感温度を上げることができます。

 

ポイント1体温を上げる

 マフラー・手袋・レッグウォーマーを活用し、3つの首といわれる「首・手首・足首」を重点的に温めましょう。また、太い血管のあるところや、僧帽筋のような大きな筋肉のある肩甲骨を温めると、血液の循環もよくなり冷え性などにも効果があります。

 

ポイント2湿度を上げる

 加湿器を併用したり洗濯物を室内に干したりすることでお部屋の湿度が上がり、より快適に過ごせます。

 

ポイント3室内環境の見える化を

 お部屋に温度計や湿度計を置くことで、お部屋の環境が見える化され、室内の温度や湿度の変化にいち早く気づき対応することができるため、体調管理にも役立ちます。
 汚れた空気は気管や粘膜を傷めるので、定期的な換気も忘れずに。対角線の窓を開放し、2時間に1回の換気が理想とされています。

 

ポイント4温度差を減らす

 温かい空気は天井に、冷たい空気は足元にたまりやすい性質があります。エアコンの風向きを下に設定することや、サーキュレーターや空気清浄機などを使って空気をかきまぜることも効果的です。

 

 部屋から部屋へ移動する際にも温度差が生じます。特に体が露出する入浴時などは、この温度差によってヒートショックを起こしやすく、注意が必要です。次の健康コラムでは、「住まいの快適な室温と湿度 ~ヒートショックについて~」をお話しようと思います。

 

 

作成 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 保健師 飯塚祐美恵
監修 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 産業医 林幹浩
(株式会社ビスメド 労働衛生コンサルタント)

(2020年1月31日)

 

●参考資料
環境省WARM BIZとは:https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/about/(2020年1月9日アクセス)
東京都福祉保健局 室内空気環境の管理:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kankyo/kankyo_eisei/jukankyo/indoor/kenko/kenkai_bunyatosisin.files/web_bunya1.pdf(2020年1月14日アクセス)

 

●産業医と保健師による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。また、掲載内容は作成者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当コラムで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても一切の責任を負いかねます。

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2020年1月31日
「住まいの快適な室温と湿度 ~ヒートショックについて~」
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「住まいの快適な室温と湿度 ~ヒートショックについて~」

「住まいの快適な室温と湿度 ~ヒートショックについて~」

 ヒートショックという言葉を耳にすることがあるのではないでしょうか。ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い部屋への移動など温度の急な変化が体に与えるショックのことです。まわりの急激な温度変化によって、血圧が大きく変動し、脳や心臓へ十分な血液が流れなくなってしまうことでヒートショックが引き起こされます。ヒートショックによる症状は、血圧が急激に大きく上がったり下がったりすることでフラフラすることです。さらに重い症状になると、失神したり、心筋梗塞、不整脈、脳梗塞などを起こしたり、それらが入浴中に起こることで、溺れてしまう危険性も高くなります。

 

《ヒートショックが起こる仕組みの一例》

  1. 暖かいリビングから寒い脱衣室で服を脱ぐことによって、寒さで血管が収縮し、血圧が上昇する
  2. さらに暖まっていない浴室に入ることにより、上がった血圧がさらに上昇する
  3. そのまま熱いお湯に浸かって体が温まってくると、血管が拡張し、急激に血圧が低下することで、失神して溺れたり、心筋梗塞・不整脈・脳梗塞を引き起こしたりする

 

入浴時のヒートショックを予防する工夫

 寒い冬を快適に過ごす方法として、入浴も有効な手段ですが、入浴時の温度差には注意が必要です。冬季の入浴による心肺機能停止者数は夏場の約11倍と非常に多くなっています。特にヒートショックが起きやすい入浴時も、脱衣所や浴室を暖かくするなど工夫することで予防できます。

 

ポイント1入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう

 暖房器具の使用や、シャワーを活用したお湯はりも効果的です。高い位置に設置したシャワーから浴槽へお湯をはることで、浴室全体を暖めることができます。

 

ポイント2湯温は41℃以下、お湯に浸かる時間は10分までを目安にしましょう

 熱いお湯につかると血圧を大きく変動させるので注意しましょう。かけ湯は、心臓から遠い手や足からがおすすめです。

 

ポイント3浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう

 浴槽から出るときは、手すりやへりを使ってゆっくり上がりましょう。

 

ポイント4夕食前・日没前の入浴を心がけましょう

 日中は日没後に比べ、外気温が比較的高く、脱衣場や浴室がそれほど冷え込まないのでおすすめです。

 

ポイント5食後すぐ、飲酒後、服用後すぐの入浴は避けましょう

 体調が悪いときはもちろんのこと、精神安定剤、睡眠薬などの服用後の入浴は危険ですので注意しましょう。

 

ポイント6入浴する前に同居者に声をかけて、見回ってもらいましょう

 入浴前に同居者に一声かけ、同居者はいつもより入浴時間が長いときには入浴者に声をかけることで、早期発見にもつながります。

 

ヒートショックの影響を受けやすい方

 生活習慣病の方は注意が必要です。高血圧の方は、血圧の激しい上下変動により、低血圧症が起こりやすく意識を失うことがあります。糖尿病、脂質異常症の方も、動脈硬化が進行していることがあるため、急激な温度差による血圧の変化で血管にストレスがかかり脳卒中や心筋梗塞をおこす危険性が高まります。

 また、高齢者は血圧変化をきたしやすく、体温を調節する力が低下しているため特に注意が必要です。

 

 住まいの室温・湿度を上手にコントロールして、寒い冬も健康で快適にすごしましょう。この健康情報が皆様のお役にたちますように。

 

 

作成 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 保健師 飯塚祐美恵
監修 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 産業医 林幹浩
(株式会社ビスメド 労働衛生コンサルタント)

(2020年1月31日)

 

●参考資料
STOPヒートショック:https://heatshock.jp/ (2019年11月13日アクセス)
消費者庁News Release(2018年11月21日)冬季に多発する入浴中の事故に御注意ください
地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター 冬場の住居内の温度管理と健康について 2013年12月2日:https://www.tmghig.jp/research/release/cms_upload/press_20131202.pdf(2019年12月7日アクセス)

 

●産業医と保健師による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。また、掲載内容は作成者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当コラムで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても一切の責任を負いかねます。

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2019年10月11日
「住まいのアレルギー対策 ~ひょっとしてハウスダストアレルギーかも?!~」
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「住まいのアレルギー対策 ~ひょっとしてハウスダストアレルギーかも?!~」

ひょっとしてハウスダストアレルギーかも?!

 日々の暮らしの中でくしゃみや鼻水が止まらなくなることはありませんか。目のかゆみも止まらず、ひょっとしてアレルギー?!もしかしたらハウスダストが原因?と考えたことはありませんか。 住まいにはアレルギーを引き起こすハウスダストが潜んでいることがあるのです。

ハウスダストアレルギーって?

 ハウスダストとは家の中にあるホコリに含まれるダニの死骸や糞、人や動物のアカやフケ、毛、カビ、細菌、花粉等小さなゴミのことをいいます。そして、このハウスダストが引き起こすアレルギーをハウスダストアレルギーといいます(アレルギーとは、体が異物を外に出そうとして起こる過剰反応のことをいいます)。

 ハウスダストアレルギーの症状は人によって様々ですが、ハウスダストがホコリと一緒に空中に舞い上がり、目や鼻などの粘膜に付着すると、目が痒くなったりくしゃみや鼻水が止まらなくなったりします。気管支に吸い込んでしまうと、激しい咳や、「ゼーゼー」「ヒューヒュー」という呼吸の音、呼吸困難などの症状が出ることがあります。また、ハウスダストが皮膚に触れると、皮膚に炎症が起き、かゆみや発疹、乾燥を引き起こすこともあります。

 それら症状が軽い場合、風邪と勘違いすることが多いかもしれません。特にお子様がまだ小さい時は症状をうまく伝えることができないため、周りの大人がよく見てあげることが必要になってきます。

 

  1. アレルギー性鼻炎
    ハウスダストに含まれるアレルゲン(アレルギーの原因)が体内に侵入してアレルギー反応を引き起こし、鼻の粘膜に炎症を起こします。そうすると、突然連続したくしゃみがでたり、水のような鼻水や鼻づまり等が起きたりします。
  2. アレルギー性結膜炎
    アレルギー性結膜炎は、ハウスダストに含まれるアレルゲンが結膜に入ることで、目に充血や強いかゆみを引き起こします。
  3. 気管支喘息(成人)
    ハウスダストに含まれるアレルゲンが気道の慢性的な炎症を引き起こし、気道を狭くするため息苦しくなります。激しい咳や「ゼーゼー」「ヒューヒュー」という呼吸の音、痰等の症状がみられます。
  4. 気管支喘息(小児)
    成人の気管支喘息と異なり、約7割は大人になるまでに治ると言われています。しかしながら再発することがあるので注意が必要です。
  5. アレルギー性皮膚炎
    ハウスダストに含まれるアレルゲンが皮膚に触れることによって引き起こされることがあります。乳幼児期には顔や頭、耳等の皮膚が赤く腫れ、小児期以降には皮膚がカサカサに乾き、硬くなります。かゆみが強いため、掻いてしまうことで皮膚に傷がつき、細菌に感染して悪化することもあります。思春期頃になると治ることが多いのですが、成人期以降も続く場合は治らず、慢性化してしまうことがあります。

 

 ハウスダストアレルギーの症状かもしれないと思ったらどうしたらいいのでしょうか。次の健康コラム「住まいの アレルギー対策 ~ハウスダストアレルギーだと思ったら~」でお話ししようと思います。

 

 

作成 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 保健師 印東桂子
監修 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 産業医 林幹浩 
(株式会社ビスメド 労働衛生コンサルタント)

(2019年10月11日)

 

●参考資料
千葉県医師会:https://www.chiba.med.or.jp/general/topics/medical/medical_15.html (2019年9月27日アクセス)
東京都アレルギー情報Navi:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/allergy/ (2019年9月18日ア クセス)
東京都保健福祉局:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kankyo/kankyo_eisei/jukankyo/indoor/index.html (2019年9月18日アクセス)
東京都福祉保健局(2018):健康・快適居住環境の指針 ―健康を支える快適な住まいを目指して―平成28年度改訂版
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課(2018):健康・快適居住環境の指針 室内の環境整備とアレルゲン対策
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課、公益社団法人東京都医師会(2018):「住まいとアレルギー」 -室内のアレルゲン対策―
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課(2018):住まいの中のアレルゲン対策 ~ぜん息の発作や悪化を防ぐために~
タケダ健康サイト:https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=hausudasuto_kuchi (2019年9月18日アクセス)
ダスキン:https://www.aims-e.com/kaiteki/housedust (2019年9月18日アクセス)

 

●産業医と保健師による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。また、掲載内容は作成者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当コラムで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても一切の責任を負いかねます。

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2019年10月11日
「住まいのアレルギー対策 ~ハウスダストアレルギーだと思ったら~」
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「住まいのアレルギー対策 ~ハウスダストアレルギーだと思ったら~」

できるだけ早く医師に相談しましょう

 まずは、かかりつけ医に相談しましょう。もしかかりつけ医がまだ決まっていない場合は、大人ならば内科を、お子様ならば小児科を受診しましょう。ハウスダストアレルギーによる症状は1つでないことが多いのですが、もし症状が1つの場合は、鼻水が止まらなければ耳鼻科を、目の痒みや赤みが止まらなければ眼科を受診しましょう。

 

  1. アレルゲン(アレルギーの原因)を調べましょう
    検査をすればすぐにハウスダストが原因かわかります。
  2. 症状に合った薬を処方してもらい、治療を受けましょう

 

 通常の検査や治療で良くならない場合、もしくは、専門的な検査や治療が必要な場合などは、アレルギーの専門医を紹介されることもあります。

住まいのハウスダストを「増やさない」「取り除く」工夫をしましょう

 もしハウスダストアレルギーと診断されたら、投薬治療とは別に、ハウスダストを「増やさない」「取り除く」工夫が大切になってきます。また、毎日の習慣がハウスダストアレルギーを予防するカギになります。

 

  1. ハウスダストを「増やさない」ポイントは?

    ポイント1湿度の管理はしっかりと

     ダニは湿度の高い環境を好みます。温湿度計を準備して、適切な換気や除湿通気で室内の湿度が60%を超えないようにしましょう。押し入れやタンスの中等の湿気がたまりやすいところには除湿剤を使用したり、意識して風を通したりすることをお勧めします。また、ダニの好む寝具は布団乾燥機や天日干しで乾燥させた後、布団用掃除機をかけましょう。

    ポイント2生息場所を減らそう

     ぬいぐるみやクッション等、ダニが潜り込めるものを減らしましょう。その他のダニの好む場所はカーペットや足ふきマット、畳、寝具と言われています。

    ポイント3餌を減らそう

     ダニの餌となるホコリやチリが溜まらないように、室内の整理整頓や清掃を心掛けましょう。ホコリ1gの中にダニが2,000匹いるというデータもあるそうです。また、カビもダニの餌になります。カビの原因になりやすい結露にも気をつけましょう。

    ポイント4アレルギー症状や病気のある方は、ペットを飼育する前に主治医へ相談を

     残念なことにペットの毛やフケ、糞、唾液などはダニの餌になるだけでなくアレルゲンになり得るため、ペットを飼育する場合は、主治医に相談しアレルゲンを減らすための対策を行いましょう。

  2. ハウスダストを「取り除く」ポイントは?

    ポイント5掃除はこまめに

     フローリングモップや掃除機、ほうき等をかけたり、ウエットシートや雑巾で水拭きをしたりしましょう。掃除の際は、ダニの死骸や糞を含むホコリが舞い上がらないように一方向にできるだけ静かに行いましょう。空気清浄機で空気中の浮遊物を除去することも有効です。また、エアコンのフィルターや24時間換気のための吸気口を定期的に掃除することで、ダニの餌であるカビの発生を取り除くことができます。

    ポイント6定期的な洗濯を

     カーテンやラグ、クッションカバー等水洗いできるものは洗うことにより、ダニの死骸や糞、ホコリ等を取り除きましょう。寝具の丸洗いもおすすめです。

 

作成 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 保健師 印東桂子
監修 : 大東建託パートナーズ株式会社 人事部健康経営課 産業医 林幹浩
(株式会社ビスメド 労働衛生コンサルタント)

(2019年10月11日)

 

●参考資料
千葉県医師会:https://www.chiba.med.or.jp/general/topics/medical/medical_15.html (2019年9月27日アクセス)
東京都アレルギー情報Navi:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/allergy/(2019年9月18日アクセス)
東京都保健福祉局:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kankyo/kankyo_eisei/jukankyo/indoor/index.html(2019年9月18日アクセス)
東京都福祉保健局(2018):健康・快適居住環境の指針 ―健康を支える快適な住まいを目指して―平成28年度改訂版
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課(2018):健康・快適居住環境の指針 室内の環境整備とアレルゲン対策
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課、公益社団法人東京都医師会(2018):「住まいとアレルギー」 -室内のアレルゲン対策―
東京都福祉保健局健康安全部環境保健衛生課(2018):住まいの中のアレルゲン対策 ~ぜん息の発作や悪化を防ぐために~
タケダ健康サイト:https://takeda-kenko.jp/navi/navi.php?key=hausudasuto_kuchi (2019年9月18日アクセス)
ダスキン:https://www.aims-e.com/kaiteki/housedust (2019年9月18日アクセス)

 

●産業医と保健師による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。また、掲載内容は作成者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当コラムで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても一切の責任を負いかねます。

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